قدمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح الهامة لمرضى السكري خلال شهر رمضان المبارك، وذلك للحفاظ على مستوى السكر في الدم وضمان صيام آمن.
الطبق المتوازن لمرضى السكري
25% من الكربوهيدرات: تشمل الأرز، البرغل، والفواكه.
25% من البروتين: تشمل الدجاج، اللحوم، الأسماك، البقوليات، ومنتجات الألبان.
50% من الخضروات غير النشوية: تشمل السبانخ، الفاصوليا الخضراء، البروكلي، والخيار.
توصيات المنظمة
تناول غذاء متوازن: يجب على مرضى السكري التركيز على تناول الأطعمة الصحية من مختلف المجموعات الغذائية للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
إنقاص الوزن: يُعد شهر رمضان فرصة مناسبة لإنقاص الوزن للمرضى الذين يعانون من السمنة، حيث يساعد الصيام على ذلك.
توزيع الوجبات: ينصح بتناول 3 وجبات رئيسية: وجبة الإفطار، وجبة بعد صلاة التراويح، ووجبة السحور.
الرابط المختصر https://alhorianews.com/zvjm
