تبحث الكثير من الأمهات على طرق صنع مشروبات للأطفال تعزز من الذاكرة، وذلك ما بين وجبتي الإفطار والسحور في شهر رمضان الكريم.
وخلال هذه السطور يقدم موقع «الحرية» مجموعة من المشروبات التي يمكن اعدادها في المنزل وتقديمها للأطفال بعد تناول وجبات الإفطار في شهر رمضان وفقا لما جاء بموقع تايمز أوف إنديا والتي تتضمنت ما يلي:
عصير الرمان
الرمان المعروف أيضا باسم أنار باللغة الهندية غني بمضادات الأكسدة، ما يساعد في إصلاح تلف الخلايا في الدماغ والجسم الناتج عن وجود الجذور الحرة، وبصرف النظر عن ذلك، فإن شرب عصير الرمان يساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يحسن إمدادات الأكسجين إلى الدماغ ويؤدي إلى تحسين أداء الدماغ، وشرب عصير الرمان في منتصف الوجبات يمكن أن يساعد أيضا في تحسين صحة الدماغ والذاكرة.
المشروبات التي تحتوي على الكاكاو
الكاكاو مليء بـ«الفلافانول» الذي يساعد في تعزيز الصحة العامة بداية من خفض ضغط الدم إلى تحسين صحة القلب وتعزيز الذاكرة، ويمكن لمشروب الكاكاو أن يعمل بشكل إعجازي في تعزيز الدورة الدموية والشفاء واسترخاء الأعصاب لكونه مصدر رائع لمضادات الأكسدة، يمكن للمشروبات التي تحتوي على الكاكاو أن تساعد في استرخاء الجهاز العصبي، وفقا لدراسة فإن إدراج المشروبات التي تحتوي على الكاكاو في نظامك الغذائي يمكن أن يحسن بشكل ملحوظ وظائف المخ وكذلك الذاكرة، ومع ذلك، تأكد من عدم إضافة السكر أو الكريمة أو دهون الحليب الزائدة، فهذا يمكن أن يقلل من جودة الكاكاو.
عصير الشمندر
يعد الشمندر واحد من أكثر الخضروات الجذرية التي لا تحظى بالتقدير، وهو بلا شك مسحوق للتغذية، غني بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، كما أن إضافة عصير الشمندر إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يعزز المناعة بشكل طبيعي وكذلك صحة الدماغ. يعتبر الشمندر مصدر رائع لحمض النيتريك الذي يساعد في تحسين الدورة الدموية في الدماغ، مما يساعد أيضا في تعزيز صحة الدماغ.
الشاي الأخضر
شرب الشاي الأخضر لا يساعدك فقط على إنقاص الوزن، ولكنه في نفس الوقت يمكن أن يساعد في تحسين ذاكرتك، خاصة إن وجود مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية يمكن أن يقلل من التوتر والقلق، وبصرف النظر عن ذلك، فإن وجود هذا المكون يساعد في زيادة نشاط الناقل العصبي، مما يساعد أيضا في إطلاق الدوبامين وتقليل القلق.
