في ظل الانتشار الواسع لحقن التنحيف مثل “أوزمبيك” و”ويغوفي”، يحذر الأطباء من آثارها الجانبية الخطيرة، أبرزها: الغثيان، الإمساك، التهاب البنكرياس، مشكلات في العينين والمرارة، وسط استخدام عشوائي دون إشراف طبي.
وبدلاً من اللجوء إلى هذه الحقن، ينصح الخبراء بـ3 حميات غذائية طبيعية تساعد في تحفيز هرمون GLP-1 المسؤول عن كبح الشهية وخفض الوزن:
الحمية القليلة النشويات:
تخفض الشهية وتضبط مستويات السكر.
تعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينات.
حمية كيتو:
عالية الدهون والبروتين، قليلة جداً بالنشويات (20-50غ).
فعالة في حرق الدهون وخفض الوزن دون أعراض جانبية.
الصيام المتقطع:
يركز على توقيت الأكل أكثر من الكمية.
خيار آمن ومتاح للجميع، خاصة مع تقليل النشويات وزيادة النشاط البدني.
يمكن قراءة الخبر من المصدر من هنا
