يُعد الشمام من أفضل الخيارات الصحية خلال فصل الصيف، لاحتوائه على نسبة ماء تفوق 90%، ما يساعد على تعويض السوائل المفقودة بسبب الحرارة والتعرّق.
كما يُعتبر غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتقاوم الالتهابات.
ويتميز أيضًا بمحتواه العالي من الألياف، مما يُحسّن عملية الهضم، إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية، ما يجعله مثاليًا لمتبعي الحميات الغذائية.
يمكن قراءة الخبر من المصدر من هنا
