رغم أن النسكافيه من أكثر المشروبات شعبية بين الشباب بسبب طعمه وسهولة تحضيره، إلا أن استهلاكه الزائد يحمل مخاطر صحية عدة، منها:
☕ 1. القلق والتوتر:
الكمية العالية من الكافيين تحفز الجهاز العصبي، ما يزيد من الشعور بالتوتر والعصبية.
🌙 2. اضطرابات النوم:
شربه مساءً يسبب الأرق ويؤثر على جودة النوم والتركيز.
🔥 3. مشاكل في المعدة:
قد يؤدي إلى الحموضة وتهيّج بطانة المعدة.
🥬 4. ضعف امتصاص العناصر الغذائية:
يقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم عند تناوله بعد الطعام مباشرة.
🧠 5. الاعتماد النفسي:
التعود عليه قد يؤدي إلى الشعور بالصداع أو الخمول عند التوقف عن شربه.
❤️ 6. خفقان القلب وارتفاع الضغط:
الإفراط في الكافيين يسرّع ضربات القلب وقد يرفع ضغط الدم.
النصيحة:
تناول النسكافيه باعتدال، وتجنب شربه مساءً أو بعد الوجبات مباشرة لحماية صحتك.
يمكن قراءة الخبر من المصدر من هنا
